od czego

[...] maja inna czesc duzo slabsza jesli by cie cos interesowalo to tu sa rzeczy jakie robie: http://www.sfd.pl/SPRZET_Kamil88-t326231.html zreszta nie ma problemu ze zrobieniem czego kolwiek, a jeszcze co do pomieszczenia to nie jest tkaie male la mam podobne, wiec jesli chcesz to w podpisie jest link do zdjec mojej silownie to sobie zobacz co i jak [...]

Plan jest w zasadzie nowy, od poprzedniego różni się zwiększeniem objętości i zmianą niektórych ćwiczeń. Właśnie o to mi chodzi, ledwie 3 cm. Gdzieś czytałem, że na 3kg przyrostu powinno wbijać 1cm w łapie, czyli w moim przypadku lekko ponad 5 cm... nie wiem czego to wina. Zdecydowana większość masy poszła w uda, potem plecy i klatka i barki.

Szczerze mowiac do nie do konca rozumiem o czym piszesz i czego chcesz?Ktos ma Ci ulozyc diete dla tej sasiadki zebys mogl za to wziac pieniadze czy jak?Jestes zywieniowcem ale total amator i niedouczony i rozpisujesz ludziom diety tak? A do tego bierzesz za to pieniadze mimo, ze nie jestes upowazniony do tego? Gratulacje. Hehe, sam się trochę [...]

[...] ? kretke + soda ! ;] Boldenon bije na leb wszystkie testosterony, winstrole itp. bo podczas kiedy te buduja mase uposledzajac rownoczesnie synteze kolagenu (na skutek czego sciegna i stawy sa "mocne" jak u 80cio latka) Boldenon przyspiesza synteze o ponad 300% ! widział ktos jakieś badania na ten temat ? :> Anthony 'hooker' [...]

Nie mam nie robilem 420 testa mam a norma od 255 do 880 Nauczka aby nastepnym razem robic abym wiedzial do czego mam wracac Zmieniony przez - Arek1325 w dniu 2020-04-07 20:22:41

ryż to białko lepsze oliwki od orzechów, w czym? co wy tu wypisujecie??? 2500 kcal sobie policzyłeś i OK, a ile w tym białka, węgla i tłuszczu? 5 posiłkow, z czego największe to śniadanie i potreningowy. Mają być pełnowartościowe, zawierać w sobie białko, weglowodany i tłuszcz. Węglowodany jako takie o średnim/wysokim IG ogranicz włąśnie do tych [...]

Ale czego oczekujesz??? Po redukcji stopniowo wracasz do bilansu zerowego i kontrolujesz wagę od czasu do czasu. Ze zdrowych nawyków ani 10 przykazań nikt Cię nie zwolni, bo doprowadzisz się do punktu wyjścia

ja pier*le..jest wogole cos czego ten czlowiek nie mial?od puchniecia glowy do bolu jajec? pamietam ze jeszcze nadgarstki chcial poszerzyc..

[...] poziomie zaawansowania. A wadą TAEKWONDO to bardzo mała ilość low kicków i praktyczny brak parteru , ( choć i tu są wyjątki HosinSul). Jednak wszystko zależy od tego kto, czego oczekuje po danej sztuce walki . W każdej znajdziesz zarówno wady jak i zalety , najważniejsze jest to by umieć żyć posiadając tę daną sztukę w sobię. Umieć uruchomić [...]

[...] się to WTFu) , tylko skuteczna sztuka walki ,oczywiście na pewnym poziomie zaawansowania" wynika,że "szermierka nogami" jest to coś nieskutecznego, coś, czego nie ma sensu się uczyć, trenować - więc jest gorsze. Również to wypowiedzi odczytuję tutaj jako raczej ironiczny, więc raczej pogardliwy wobez WTF. "Hosinsul [...]

[...] na pewnym forum, ktory poleca pewna osobo z bardzo duzym doswiadczeniem , nie bd pisal niku bo wszyscu wiedza o kogo chodzi :-D ktory plan byscie doradzili, ten pierwszy czy drugi , bardzo fajne i mi sie podobaja, cos na sile i kilka dni treningowych w tygodniu to jest to czego szukalem. Zmieniony przez - Carlitos w dniu 2016-04-17 15:06:37

[...] i smaki też są bardzo spoko :). Kreatyna jeśli będzie to pierwszy kontakt to wybierz najtańszy, najprostszy monohydrat. Później ew. możesz myśleć o jabłczanie, a wyższych form to już nie ma co, bo to tylko strata kasy. Na spalanie tak od razu też nie trzeba nie wiadomo czego ładować. Dieta, trening siłowy, aeroby i wszystko będzie pięknie szło :)

[...] zepsułes zabawę. Niepotrzebnie Ci o tym powiedziałem w realu. Ale oczywiście wygrana jest wygraną i w najblizszym czasie masz u mnie piwo (dobrze że nie obiecałem czegoś więcej, np. zestawu odżywek za 1000 zł) I od razu zaznaczam żeby nikt mnie nie posądzał o jakąś reklamę że nie mam tego suplementu i go nie [...]

[...] Schudniesz i poprawisz stan zdrowia jeśli będziesz jeść czysto, trzymając się zasad ....... Poczytaj dziennik lithium: http://www.sfd.pl/lithium_%2F_see_you_on_the_dark_side_of_the_moon-t686338.html I zobacz, czego dziewczyna dokonała trzymając ściśle dietę Ona jest najlepszym przykładem Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-04 10:11:40

[...] silka, 5 razy trening. bardzo chcialbym abys pomogl mi z cyklem, rozwazam takie saa jak winko, prop, meta, boldek myslalem ze moglbym pojechan na 2 cykle nawet. Dodatkowo czego bede jeszcze potrzebowal to odblokowania wiec prosze o pomoc. Posiadam na stanie jeszcze sporo odzywek, zma, tribulus, mass xxl 3kg, mass gain6 kg, gain bolic 8 kg, [...]

Według kalkulatora moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2956 kcal. czyli ~3000 kcal, wobec czego liczymy Powiedzmy, że jeszcze miesiąc wolnego od nauki także 1 posiłek ( 10:00 ) - Płatki Nestle Frutina - Mleko 1,5% - Ewentualnie banan, jabłko 2 posiłek ( 12:00 ) - Chleb z ziarnami 4 kromki - Szynka z piersi kurczaka 3 posiłek ( 14:00 ) - tu [...]

Ojej...wykopałaś temat sprzed 3 lat, żeby zadać to pytanie? Mogłaś założyć swój...Ale odpowiem ci, że nie ma czegoś takiego jak dobra waga. Popatrz w lustro i sama sobie odpowiedz, nie kieruj się żadnym BMI i innymi takimi cudami. Waga zależy przede wszystkim od tego z czego ciało się składa - mówiąc prosto:tłuszcz zajmuje więcej miejsca a jest [...]

[...] dawkę do 75mg ale źle się czułem. Poki byles w deficycie kalorycznym to efekty byly jasna sprawa, choc nie do konca jasna dla Ciebie bo "jadasz smieci" wiec nie wiesz ile czego i czy deficyt jest a jak jest to tak duzy/maly, Nie widziales progresu to zwiekszyles dawke %-) jedyna dawka jaka trzeba bylo zmieniac to dawka kalorii I Ty sie [...]

[...] organizm nie jest przygotowany do duzego wysilku , moj organizm jest , gram w piłkę regularnie od 13 lat i znam swój organizm lepiej niż Ty, jeżeli sie nic nie robi to sie niczego nie osiągnie. Mówisz , ze mase robilbys 2x w tygodniu , ciekawe czy Ty jak robiłeś mase trenowałeś 2 razy w tygodniu , czy piszesz cos , czego sam nie robiles ? Przy [...]

[...] o którą pytasz jest specyficzna i jestem przekonany że zdecydowana większość osób ładnie by na niej schudła. Obawiam się jednak że raczej nie jest to dieta dla Ciebie. Dlaczego ? Dlatego że aby przyniosła ona efekty należy ją zaczynać z wysokiego pułapu kalorycznego a obawiam się że Ty sie tak nie odżywiasz. Nawiasem mówiąc kazde odchudzanie [...]